JoomlaLock.com All4Share.net

Ini Dia 3 Tips Puasa Sehat

SE - Ramadhan bulan penuh kesucian dan keberkahan. Bulan dimana kita dapat merefleksi diri sendiri secara lebih baik. Banyak muslim yang antusias menyambut Ramadhan dengan berbagai persiapan, namun dalam menyambut bulan suci ini terkadang kita melupakan hal-hal kecil. Berikut beberapa tips praktis untuk mejalani puasa Ramadhan dengan sehat, seperti dikutip dari Muslim Village.

 

  1. Selama Ramadhan, sangat penting untuk meyakini bahwa kita mampu mengikuti pelbagai rutinitas. Bangun sebelum subuh, santap sahur dan melakukan shalat subuh. Rutinitas ini harus tertanam dalam pikiran, tubuh dan jiwa. Mayoritas dari kita, umumnya memiliki energi yang berlebih, antusiasme tinggi dengan merencanakan melakukan berbagai macam hal. Namun ketika iman kita cenderung menurun, rencana demi rencana itu buyar. Kita menjadi malas untuk kembali melakukan rutinitas seperti pada awalnya. Maka cara terbaik untuk menjaga konsistensi aktivitas keagamaan kita, adalah dengan tetap moderat. Tidak terlalu menggebu-gebu.
  2. Mengurangi asupan natrium dalam makanan Anda, terutama selama sahur. Hal ini akan membantu untuk mengurangi keinginan Anda untuk minum sepanjang hari. Makanan ekstrim harus dihindari juga. Ini termasuk hidangan yang super pedas (lagi untuk mengurangi dorongan untuk minum setelah sahur), kadar gula tinggi, dan makanan berlemak. Cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi (untuk memudahkan pencernaan). Sangat penting untuk makan karbohidrat kompleks karena mereka dicerna secara perlahan. Ini termasuk biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Hindari Minum banyak air di malam hari dan sebelum fajar. Selama sahur, ingat bahwa kopi dan teh dikenal diuretik. Hal ini dapat menyebabkan Anda kehilangan cairan lebih cepat.
  3. Jangan makan berlebihan. Perut kosong pada siang hari dan kemudian di isi penuh pada malam hari dapat menyebabkan kelesuan dan ketidaknyamanan dalam saluran pencernaan serta lainnya. Makan berlebihan cenderung melahirkan kemalasan. ®
Share this article

About author

Admin

PT. SEGUGUK EKSPRES INTERMEDIA
Jl.Veteran No.01 Kel.Cintaraja Kota Kayuagung
Kabupaten Ogan Komering Ilir – 30614 Sumsel

Email This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Login to post comments
SE - Anda memiliki masalah dengan jerawat yang meradang? Cobalah
SE - Sudah rahasia umum bahwa merokok adalah kebiasaan yang ...
SE - Mejelis Ulama Indonesia (MUI) menyayangkan program di TVRI
SE - Pertanyaan tentang pemeran Dono, Kasino Indro dalam film
SE - Jaksa Penuntut Umum dari Kejaksaan Negeri Jakarta Utara ...
SE - Menteri Komunikasi dan Informatika Rudiantara menilai ...
SE - Ramadhan bulan penuh kesucian dan keberkahan. Bulan dimana
SE - Kabar baik untuk Anda yang memiliki banyak anak. Penelitian
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…